ale cycki

Dzieki Panowie :-)) Miecha to moja specjalnosc. Nawet prace dymplomowa mialem z Dziczyzny i dzikiego ptactwa :-)) Zrobic dobrego steka to nie problem jesli ma sie dobre mieso. Normalnie kupuje mieso w rzezni/hurtowni ale te akurat byly z lidla. Wybralem najladniejsze. Uzywam normalnej patelni tyle ze musi byc odlew z masywnym dnem. Teflonowa [...]

[...] cycki u góry pchały się wzajemnie. 2 Wycisk sztangi 30 stopni rampa 8 minus 25% max rep T1: 8x40kg / 8x50kg / 8x57kg / 8x65kg / 8x70kg / 12x52kg Ciężary poleciały w dół, ale myślę, że szybko nadgonię jak się przyzwyczaję do nowego typu wysiłku. Pomper odpuściłem, bo już barki przejmowały pracę 3 MDS Wycisk szeroki z obkreceniem do waskiego [...]

[...] z rana 106,2kg, jutro na 100% będzie mniejsza, bo tak dowaliłem cycki i bicki mimo LC, ogólnie o dziwo fajnie mi się trenuję, głodny jako tako nie chodzę, tłuszcze mnie sycą ale pewnie druga kwestia że mam zajęcie i tak nie myślę }:-( Ważne że spać idę z pełnym brzuszkiem, bo na głodniaka słabo mi się sypia/-)_ Dobra ciśniemy z rozpiską /-) [...]

[...] - 14.01.2017 Waga dzisiaj z rana 104,5kg, przez 8 dni na LC spadło 3,5kg, na treningu niezły placek, wczorajsze nogi również mocno odczuwalne, do tego ssanie na maxa, no ale od poniedziałku WW wracają, więc odbijemy na nowo :-)) TRENING - PUSH(mocno cycki) + 40MIN AERO Na wszystkim kg w dół, nadrobiłem intensywnością, dropami i objętością :-) [...]

melmanka, cycki i tak pewnie zmaleją ;-D 12.04.2013 1. Przysiad przedni + push press 10x15 / 10x20 / 6+4x22 Kręcę się przy tych samych ciężarach. Jest poprawa ale nie na tyle żeby progresować. Zrobię pełną trzecią serię z zapasem 2 powtórzeń to wtedy dołożę. 2a. Wejście na ławeczkę 10x14 / 10x16 / 10x18 2b. Wiosłowanie 10x20 / 10x25 / 10x25 [...]

Mój temat otwierany był ponad 20 tys. razy... Niesamowite :) Zaległa wczorajsza miska. Wygląda na niedojedzoną ale zostawiłam miejsce na urodziny psiapsióły. Było leczo, trochę czipsów i wino }:-( Wczoraj tylko trochę wina wpadło a dzisiaj kaca miałam :( Starość nie radość. 10.01.16 DT Dzisiaj pobiłam samą siebie...Pojechałam na siłownię. Zrobiłam [...]

[...] Przekąska: Płatki jaglane z wpc, bananem, gruszką i migdałami Obiad: Mieso z ud kurczaka, sałata z pomidorem, kasza gryczana Kolacja: Może zrobię gofry gryczane... Albo naleśniki... Coś czego dawno nie jadłam :D Mam nową rozpiskę, a dzisiaj stwierdziłam, że męczy mnie to jedzenie bo prawie ciągle to samo tylko w ciut innej formie a nie wiem [...]

[...] http://www.sfd.pl/Meybee_%2F_Road_to_be_Iron-t804665-s10.html, widać że trochę ruszyło ramię w porównaniu do stycznia. Aktualnie wszystko stoi, ostatnie pomiary zrobione ale raczej wodą nasiąkłam, bo cycki mi się gigantyczne zrobiły, są ciężkie i obolałe a do okresu jeszcze tydzień. Kolejny trening na siłowni rozpoczęłam miesiąc temu, [...]

[...] przez nas wyczerpane, nie ma co śmiecić u Lexi :-) Jeszcze pospamuję trochę, oczywiście że masz rację Nene87 w tym co piszesz, to nie podlega dyskusji, ja odniosłam się do tego zdania o piersiach bo to tak zabrzmiało jakby to można było zrobić za pomocą diety ;-) ja tammoze dziwna jestem, ale w cale za bardzo nie chcę, żeby mi w cycki szło :P

[...] Whey 30g jogurt naturalny 400g Twaróg 125g kakao naturalne warzywa i łycha lnianego Niżej fotki, później dodam więcej bo mail z nimi nie doszedł :-P światło jest jakie jest ale coś tam widać ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5359f6e6b44a4f78af06578f1273d58f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2f57971ba4b42b79171b8add1665a35.jpg [...]

ale cycków nie ma lepzych i nie gadaj reszta moze ok ale nie cycki

Ale paw (bez pióra) jest raczej tani Boogie gdzie ten bicek bo nie widziałem A co do kolezanki to cycki fajne ale skoro chodzi z nimi tak na wierzchu to może woli, żeby wszyscy patrzyli tam niż na twarz? pzdr.

[...] -czachołamacze + wyciskanie w średnim chwycie z nogami w górze 20kg*5 25kg*5 30kg*5 35kg*5 40kg*5 45kg*5 50kg*5(ost.42,5kg*5) 1. Była ****a MOC !! 100kg w***** cięzkie, ale wy*******one na 1 repa, drugiego nawet nie próbowałem, daremna próba byłaby 2. Z***any już po wyciskaniu byłem, dlatego troche odpuściłem i nie jechałem dalej po [...]

[...] resztą jest taki fajny fotelik u mnie do rozciąganie pleców itp i dziś z niego korzystałam. Zrobiłam wreszcie progres w wyciskaniu. Patrząc na moje wypociny nie powinnam, ale przyszła trenerka i zapytała co tam słychać, no zaczynałam narzekać. Kazała mi zamknąć oczy i nie patrzeć ile nakłada i udało się dobić 8 razy na tym wyższym obciążeniu, [...]

[...] dokładać nie mogę- więcej na plecach na ten moment nie uniosę 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 10*18kg 10*18kg 9*19kg 9*19kg 7*20kg 7*20kg no się zacięłam, ale więcej naprawdę nie daję rady. Chociaż trochę lepiej to poszło iż ostatnio (nie takie wymęczone te powtórzenia.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 10*20kg [...]

[...] funkcjonował jak robokop . Cały hajs wkładam w diete, suple i karnet na siłkę . Cel uświęca środki chodziaż ten 2012 zbliża się coraz to szybciej a ja w ciemnej dupie . No ale jak to niedziela to nie mogło się bez kucharzenia obejść. Walnąłem cycki pieczone z warzywami na poniedziałek i wtorek a na kolacje zostało mi mielonego to se kolteciki [...]

Dzięki Wam dziewczyny za miłe słowa };-) Wieem wiem, że światło inne i przeszkadza w porównaniu no ale tak wyszło że początkowe zdjęcia były zrobione telefonem tak ooo a te aparatem z prawdziwego zdarzenia... delfinka jak tu się wagą przejmować skoro cm pokazują, że poszło w cycki :-D przynajmniej po części %-) A regeneracja przebiega sobie [...]

[...] obolałe, nogi delikatnie. UWAGI DO TRENINGU: 1. Zarzut- kur.wa mać, sztanga ważyła tonę. Powoli żałuje, że zamieniłem miękkie gryfy na ciężkie. Spadków w sile niby nie mam, ale na sztangę mogę założyć mniej i to mi wchodzi na psyche. W ogóle starałem się spinać poślady i mam wrażenie, że jest łatwiej. W pon postaram się popracować nad [...]

[...] 2x55 kg, czyli 2x zyciowka. Na ten moment to maks. Ale maks opanowany, na spokojnie. Nie ukrywam, ze chciałabym żeby weszło choc 1kg wiecej, żeby moc napisać zycioweczka ale niestety na to musze jeszcze poczekać. Jeśli uda mi sie to moze jeszcze w przyszłym tygodniu zrobię kolejne podejście pod maks na klatę ale to mało prawdopodobne... [...]

[...] plecy ostrzej bo z dropami. Nie ukrywam, że całe łapy po mocnym piątku były bardzo obolałe. Dlatego cudów przy wyciskach nie było, nie zwiększałem ciężaru ani ilości powt. Dalej plecy (kolega triceps+interwały). Ciężary w górę- iso high row z fajnym czuciem i rozciągnięciem, na szczęście obolały biceps tak tu jak i przy wiośle leżąc nie [...]